Hoy en día contamos con un montón de productos de belleza para el cabello por lo que olvidamos que el llevar una dieta saludable también es responsable de tener un cabello sano.
La dieta y el estilo de vida son dos factores principales que afectan a la salud de tu cabello. Consume bajas cantidades de dulces, chocolates, pasteles y galletas. La mala alimentación, las enfermedades y las deficiencias de cualquier vitamina en particular conducen a graves problemas como la caspa, caída del cabello, canas y calvicie prematura que pueden estropear el cabello.
Estos son alimentos que refuerzan tu cabello:
La falta de hierro en el cuerpo puede conducir a la calvicie. La carne roja te ayuda a tener un cabello bonito. Está carne conduce al crecimiento del cabello, lo hace brillante y fuerte.
El salmón es alto en proteínas y ayuda a mantener fuerte el cabello. Su omega 3 y los ácidos grasos ayudan a la salud del cuero cabelludo.
El huevo tiene una vitamina muy especial llamada biotina que estimula el crecimiento del cabello.
Semillas como los frijoles están llenos de hierro y proteínas. Esto ayuda a la salud del cabello y a fortalecerlo.
Los vegetales verdes como el brócoli y la espinaca, contienen vitaminas A y C que producen un aceite natural en el cuero cabelludo en la justa medida en que este lo necesite, funcionando así como un acondicionador natural y hecho a la medida del cabello.
La gelatina contribuye a dejar el cabello más brillante y además las uñas más fuertes. Para un crecimiento saludable, uñas y cabello necesitan nutrientes diferentes. Entre ellos, el colágeno, presente en la gelatina. El colágeno es responsable de la curación de heridas y la regeneración de tejidos. En el caso de las uñas y el cabello, el colágeno forma una matriz donde los minerales se adhieren para hacerlos fuertes, duraderos y brillantes.
Los cereales y frutas secas aportan brillo al cabello y además evitan que se quiebre... de esto necesito mucho! jaja.
Incluyendo más de estos alimentos en tu dieta a la par de una buena higiene lograras devolverle a tu cabello la vitalidad y el brillo que necesita.
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¿Conoces más alimentos que ayuden a tener el cabello espectacular? Cuéntanos con un comentario aquí abajo!.
Por Stephi.Luna, adiciones Dubraska Raga.
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A PONERSE BELLAS Y A SENTIRSE BELLAS!
Dubraska Raga Maquillaje y más.
Twitter: @dubraskaraga
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